El grupo ATC A11EX se refiere a las otras asociaciones de vitaminas del complejo B. Estas vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, ya que participan en una gran cantidad de procesos metabólicos y fisiológicos.
En España, la deficiencia de vitaminas del complejo B es un problema común, especialmente en personas mayores y en aquellas que siguen dietas restrictivas o desequilibradas. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), el 25% de los españoles mayores de 65 años presenta deficiencia de vitamina B12.
Las vitaminas del complejo B incluidas en el grupo ATC A11EX son: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7) y ácido fólico (B9). Cada una de estas vitaminas tiene funciones específicas en el organismo:
- La tiamina participa en la producción de energía a partir de los carbohidratos.
- La riboflavina es necesaria para la producción de glóbulos rojos y para mantener la piel sana.
- La niacina ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
- El ácido pantoténico interviene en la síntesis de hormonas esteroides y neurotransmisores.
- La piridoxina es necesaria para la formación de glóbulos rojos y blancos, así como para mantener el sistema nervioso saludable.
- La biotina participa en el metabolismo celular y ayuda a mantener la salud de la piel, el cabello y las uñas.
- El ácido fólico es esencial para el crecimiento y desarrollo celular, especialmente durante el embarazo.
Las vitaminas del complejo B se encuentran en una gran variedad de alimentos, como carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres y verduras de hoja verde. Sin embargo, en algunos casos puede ser necesario recurrir a suplementos vitamínicos para cubrir las necesidades diarias.
Es importante destacar que un exceso de vitaminas del complejo B puede ser perjudicial para la salud. Por ejemplo, altas dosis de niacina pueden causar enrojecimiento y picor en la piel (flush), mientras que un exceso de vitamina B6 puede provocar daño nervioso irreversible.
En resumen, el grupo ATC A11EX incluye las otras asociaciones de vitaminas del complejo B. Estas vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y su deficiencia es común en España. Es importante obtenerlas a través de una dieta equilibrada o mediante suplementos vitamínicos bajo supervisión médica. Un exceso de estas vitaminas puede ser perjudicial para la salud.