El grupo ATC A11B se refiere a las multivitaminas solas, es decir, aquellos preparados que contienen una combinación de vitaminas y minerales sin la presencia de otros nutrientes o sustancias activas. Estos productos son ampliamente utilizados como complemento nutricional para cubrir las necesidades diarias de vitaminas y minerales que no se obtienen a través de la alimentación.
En España, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), el 20% de la población consume suplementos vitamínicos y minerales, siendo las mujeres y los mayores de 65 años los grupos más frecuentes. Además, un estudio publicado en la revista Nutrients en 2019 reveló que el consumo de multivitaminas solas está asociado con una mejor calidad de vida en adultos mayores.
Las multivitaminas solas suelen contener una combinación equilibrada de vitaminas hidrosolubles (como la vitamina C y las del complejo B) y liposolubles (como la vitamina A, D, E y K), así como minerales esenciales como el hierro, calcio, magnesio y zinc. Estos nutrientes son fundamentales para mantener un buen estado nutricional y prevenir deficiencias que pueden afectar negativamente a la salud.
Entre los beneficios potenciales del consumo regular de multivitaminas solas se encuentran:
- Mejora del sistema inmunológico: Las vitaminas C y D son importantes para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir infecciones.
- Reducción del riesgo cardiovascular: Algunos estudios sugieren que ciertas vitaminas (como la B6, B12 y ácido fólico) pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Mejora del estado de ánimo: Las vitaminas del complejo B están relacionadas con la producción de neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo y la función cognitiva.
- Prevención de deficiencias nutricionales: El consumo regular de multivitaminas solas puede ayudar a prevenir deficiencias nutricionales que pueden afectar negativamente a la salud.
Es importante destacar que las multivitaminas solas no deben ser consideradas como un sustituto de una dieta equilibrada y variada. Si bien pueden ayudar a cubrir las necesidades diarias de nutrientes, es fundamental seguir una alimentación saludable y mantener un estilo de vida activo para garantizar una buena salud.
En conclusión, el grupo ATC A11B engloba las multivitaminas solas, productos ampliamente utilizados como complemento nutricional para cubrir las necesidades diarias de vitaminas y minerales. Su consumo regular puede tener beneficios potenciales para la salud, pero no deben ser considerados como un sustituto de una dieta equilibrada y variada. Es importante consultar con un profesional sanitario antes de comenzar cualquier suplementación.